Ernährung ist die halbe Miete im Kraftsport – aber sie muss nicht kompliziert sein. Viele Athlet*innen verlieren sich in Ernährungstrends, die schwer umzusetzen sind oder zu viel Zeit kosten. Deshalb haben wir bei Alphagainz ein Produkt entwickelt, das genau dieses Problem löst: 25 strukturierte High-Protein Rezepte, die logisch, lecker und alltagstauglich sind.
Was dich im Guide erwartet
- Frühstücksideen, die schnell gehen und lange sättigen
- Protein-Snacks für unterwegs oder die Lernsession an der FH Wieselburg
- Warme Hauptmahlzeiten mit Fokus auf Muskelaufbau
- Sweet-Treats ohne Overload an Zucker
- Klare Zutatenlisten + Schritt-Anleitungen pro Rezept
Warum High-Protein?
Proteine helfen deinem Körper, Muskeln aufzubauen und zu regenerieren. Eine ausreichende Proteinzufuhr macht den Unterschied zwischen „trainieren“ und „transformieren“. Unsere Rezepte liefern im Schnitt 20–40 g Protein pro Portion, ohne fancy Zutaten, die man in AT nicht bekommt.
Unser Anspruch bei der Entwicklung war klar:
Es muss schmecken, es muss schnell gehen, und es muss Fortschritt unterstützen.
Für wen ist der Guide?
Für alle, die:
- Muskelaufbau wollen
- Abwechslung brauchen
- und gerne einen Plan verfolgen statt nur Vibes
Du kannst die Rezepte easy in Word kopieren, als PDF exportieren und später sogar als Download-Produkt im Shop einpflegen. Alphagainz liefert dir nicht nur Supplements, sondern auch Routinen, die du langfristig halten kannst – und Ernährung ist unser Favorite davon 😌