Creatin ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport – und das aus gutem Grund. Es unterstützt deinen Körper dabei, bei kurzen, intensiven Belastungen mehr Energie bereitzustellen. Gerade bei Grundübungen wie Bankdrücken, Rudern oder schweren Shoulder-Presses kann das den entscheidenden Unterschied machen.
Bei Alphagainz setzen wir auf reines Creatin Monohydrat ohne Zusatzstoffe, weil Einfachheit im Supplement-Bereich oft die größte Wirkung liefert. Was viele nicht wissen: Creatin wirkt nicht nur in einer klassischen „Loading Phase“, sondern entfaltet vor allem durch konstante tägliche Einnahme seine Vorteile.
Die wichtigsten Benefits
- Kraftsteigerung bei explosiven Bewegungen
- Mehr Wiederholungen im oberen Leistungsbereich
- Unterstützung beim Muskelaufbau durch bessere Trainingsleistung
- Keine Abhängigkeit von Geschmack oder Zuckerzusätzen
Anwendung im Alltag
Eine tägliche Dosis von 3–5 g, idealerweise in Flüssigkeit gelöst, reicht aus, um die Creatin-Speicher in der Muskulatur zu erhöhen. Besonders wichtig ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von mindestens 3–4 Litern pro Tag. So kann dein Körper optimal arbeiten und du holst das Maximum aus deinem Training.
Creatin ist für uns ein Gamechanger für Routine-Athlet*innen – kein Trend, sondern ein Tool, das langfristig Ergebnisse sichtbar macht. Genau deshalb ist es ein fixer Bestandteil unseres Sortiments.